Доброго времени суток!

Как можно заметить мой блог не обновлялся несколько месяцев. И сейчас мне хочется возродить его. Собираюсь добавить пару рубрик и ещё кое-что…

Признаюсь вам у меня есть отвратительная привычка, хотя нет это зависимость, это будет верное слово, от сигарет.Чтобы очвободится от этого нужно осознать у себя в голове, что она медленно убивает тебя.
Читать полностью

Как справится с болью в мышцах после напряжённых тренировок? Оказывается, натуральному соку из вишни эта задача вполне по плечу. Это стало известно из опубликованной информации израильских учёных, которые провели серию опытов на двух группах спортсменов-добровольцев. Одним давали после тренировки яблочный сок, а другим вишнёвый.
Читать полностью

Включение в рацион цветной капусты и брокколи снижает риск развития тяжелых форм рака предстательной железы, сообщает Journal of the National Cancer Institute.

Исследование было проведено специалистами из Национального института рака (США) и канадской организацией по борьбе с онкологическими заболеваниями (Cancer Care Ontario).
Читать полностью

Почти каждый второй мужчина испытывает некоторые нарушения, которые мешают его половой жизни. Но не многие из них обращаются к специалистам за помощью. Причина чисто психологическая, ввиду того, что многие люди боятся признаться, что у них возникла проблема и так же опасаются, что об этом узнают друзья, знакомые и уж тем более женщины. Однако, если вовремя посетить врача можно не только сохранить здоровье но и улучшить сексуальную активность.
Итак, какие же самые распространённые мужские заболевания?
Читать полностью

Довольно часто интенсивные тpениpовки не только способствуют
закалению оpганизма и сохpанению здоpовья, но они же и истощают pесуpсы
оpганизма, иногда до пpедела. Весь оpганизм pаботает на наpащивание
мышц, увеличение силы. Одновpеменно с этим дpугие системы оpганизма
могут недополучать энеpгии. В pезультате - пеpеохлаждение, тpавмы,
инфекции, болезни.

Hа стpаже нашего оpганизма стоит имунная система. Именно она защищает
нас от всех этих непpиятностей.

Имунная система - достаточно сложная система, состоящая из тканей,
оpганов, клеток, pасполагающихся по всему телу. Имунная система
пpедотвpащает пpоникновению в оpганизм всевозможных виpусов, бактеpий,
pазличных химических веществ, котоpые могут пpичинить вpед ноpмальной
pаботе оpганизма, а также обеспечивает функциониpование кpовеносной
системы и многое дpугое. По сложности иммунная система немногим уступает
неpвной. Читать полностью

Ради красивого тела люди бросают курить, изменяют рацион питания, спят больше, покупаю добавки к питанию. Атлеты идут на огромные жертвы, чтобы сделать их тело накаченным. Но чаще нам отказаться от торта легче, чем от алкоголя. Все мы знаем, что русский человек не равнодушен к алкогольным напитка. В голове всегда промелькнёт мысль, повлияет ли это на тренировку и на мои достижения. Я решил разобраться как влияет спирт на организм культуриста.

Что такое спирт?
Спирт не содержит протеины, углеводы и жиры и имеет 7 калорий на кг. Спирт имеет углеводородную структуру, но его нельзя преобразовать в гликоген и сохранить в мышцах. Спирт токсичен для нашего организма и его усвояемость 10 грамм в час. Например, если Вы выпиваете 200 грамм водки, то организму понадобиться 8 часов, чтобы избавиться от спирта. Этого времени достаточно для различных необратимых изменений в организме.

Спирт замедляет анаболический процесс в теле
Организм не сможет поглощать некоторые питательные вещества. В теле будет наблюдаться дефицит аминокислот - они имеют высокую важность для мышц. Все это плохо влияет на выносливость, силу, скорость.
Читать полностью